Måned: mars 2019

Grunnleggende kurs i olympisk vektløfting med Norgesmestere!

Grunnleggende kurs i olympisk vektløfting med Norgesmestere!

To grunnleggende kurs i olympisk vektløfting med Norgesmestere Melissa Schanche og Roger Myrholt. Hovedinnholdet i kursene består av en teoretisk gjennomgang av de olympiske løftene, rykk og støt, etterfulgt av en praktisk gjennomgang. Det vil være like lærerikt for både nybegynnere og viderekomne.

S.P.A.R.T.A treningssenter
Lørdag 23. mars kl. 12.30 – 16.30
Søndag 24. mars kl. 13.30 – 17.30
Pris: 800 kr deltakelse (1000 kr dersom du ikke er medlem).
Kun plass til 12 personer på hvert kurs, så vær rask!

Spørsmål og påmelding sendes til rogermyrholt@hotmail.com
Påmelding er bindende, og din plass vil bli bekreftet ved betaling på forhånd.
Vi gleder oss!

S.P.A.R.T.A WORKSHOP for damer!

S.P.A.R.T.A WORKSHOP for damer!

Vil du komme i form før sommeren?

Vil du lære deg hvordan du kan trene effektivt, herunder kombinere styrke- og kondisjonstrening på en morsom måte? Vi lanserer nå en workshop KUN FOR DAMER, hvor vi gir grunnleggende råd i riktig kosthold og treningsoppbygging.

Deretter tilbys en intro til CrossFit (3 timer), wattbasert sykling (1 time), roing (en time), BodyPump og kjerne trening (CXWORX) (1.5 time).

Workshopen er satt til 30. og 31. mars 2019, kl 13:00-17:00 begge dager.

Vi tilbyr treningsglede og nyttig faginnhold fra gode instruktører på S.P.A.R.T.A.

Intro + kosthold – Roddy McLeod
CrossFit – Stian Bjørnsen
Wattsykling – Anita Jantzen/Karin Kristin Johansen
Roing – Asmund Karlsen
BodyPump og Core – Kristin Guttormsen

Kun 12 plasser! (minimum 6)

Workshopen er åpent for alle (deltagere må altså IKKE være medlem av S.P.A.R.T.A for å bli med).

Påmelding via epost til roddymcleod@gmail.com (BINDENDE)

PRIS – 600 kr (inkluderer begge dagene).
Påmeldingsfrist – 25. mars 2019 kl 23:00.