Featured
Lære å ro – åpent for alle medlemmer!

Lære å ro – åpent for alle medlemmer!

GRATIS ROTIMER FOR MEDLEMMER, UANSETT TYPE MEDLEMSKAP FREM TIL NYTTÅR

Bli med og få både kondisjon og styrke i løpet av en 40 minutter lang treningsøkt. I roing bruker du ca 87% av alle musklene i kroppen, og det er en av de mest effektive treningsformene som finnes, mht til forbrenning og oksygenopptak. Det er samtidig en teknisk øvelse hvor det er en stor fordel å få veiledning, for å få maksimalt ut av treningen.
De første ukene vil det bli lagt stor vekt på teknikk og personlig veiledning.

Roing passer alle aldersgrupper. Bare les dette og bli imponert 😊

100 Years Old and Still Rowing Strong: Don McCluskey | Concept2

Frem til jul er det gratis å bli med på rotimene hver tirsdag kl. 2015

Litt sent på høsten blir det en konkurranse med fine premier. Ro lengst mulig på 1 minut. 1. premien blir å kaste en kremkake på Roddy

 

Featured
Høst timeplan oppstart uke 34, 23.08!

Høst timeplan oppstart uke 34, 23.08!

Da er vi fornøyd å lanser høst timeplanen som starter uke 34 – 23.08!

Husk at Gull medlemmer har også tilgang til sal timer på Ås treningssenter/Xpress (Ås) og A.C.E (Askim), samt Squash baner (Ås) og 5 Padel tennis baner/lekeland (Askim).

Timeplan er en sesong oversikt, og endring kan skjer i enkelt uker. Oppdatert oversikt ligger på booking system Xact (husk å bestille plass!).
Booking av spinning timer er på Stages system.

Obs – Flere Spining timer lanseres i spt.

Vi gleder oss å trene sammen og å kom i topp form med dere!

Hold fast!

Remi og Roddy

Featured
REDUSERT TELEFONTID I UKENE 29+30

REDUSERT TELEFONTID I UKENE 29+30

Vi har redusert bemanning og telefontid i ukene 29+30, 19.7-30.7

Telefontid i denne perioden blir 17.00-20.00 mandag-fredag, og 10.00-12.00 lørdag-søndag.

Det kan ta lenger tid å få svar på e-post henvendelser også.

Kontakt info:

Tel. 64942900

E-post:  post@aastreningssenter.no

Ved krise situasjoner, ta kontakt med Roddy på 99407754, eller roddymcleod@gmail.com

Ønsker alle våre medlemmer en super fin sommer 🙂

Featured
Vi Åpner 22.05!

Vi Åpner 22.05!

Som flest fikk med vi åpner igjen for lokal innbyggerne Lørdag 22.05.2021 kl 05:00.

Tilbake levering av utstyr (!!!) – vi ber folk å lever tilbake utstyr imorgen 21.05 mellom 16:00- 20:00. Registerer dere i resepsjon først, deretter – plasser/desinfiser utstyr. Husk innendørs sko!

Vi har også oppgradert utstyr parken med følgende utstyr under nedstengning:

– HEAVY DUTY leg extension fra Hammer Strength

– HEAVY DUTY leg curl – fra Cybex

– HEAVY DUTY stående tohev fra Gymleco (endelig)

– SUPER HEAVY DUTY bein press fra Panatta (kommer neste uke).

Vi også plassert denne ‘old school’ biceps/triceps maskin på en ‘hemmelig sted’ på senter – så absolutt alle kan sikre seg en ‘pump’ før de drar hjemme…

I tillegg har vi brukt god tid å bytte alle løpe belter og nødvendig deler på møller – så alle av disse er nå STRØKEN.

Vi forventer å drive innendørs gruppe trening til maks 10 deltager, og jobber på timeplanen nå.

Husk enkel smittevern regler:

– HOLD AVSTAND (2 meter under trening)
– Desinfiser utstyr før og etter bruk.
– Bruk egen kort alltid (for smitte sporing).

Vi har savnet dere virkelig på S.P.A.R.T.A og
GLEDER OSS å se dere igjen!!!

Husk YOU ARE Born2Perform@S.P.A.R.T.A

Roddy McLeod

Featured
Nordre Follo fortsetter tiltak 5B t.o.m 21.05

Nordre Follo fortsetter tiltak 5B t.o.m 21.05

 

Tiltak nivå 5B fortsetter t.o.m 21.05.

Det vil si at treningssenter er fortsatt stengt innendørs.

Vi minner alle vi fortsatt tilbyr en flott utendørs park.

Vi håper og tror på reåpning 22.05 og forventer å se dere på trening (ute).

God trening og god helse!

Roddy McLeod

Featured
Tiltak 5B f.o.m 26.04 t.o.m 09.05

Tiltak 5B f.o.m 26.04 t.o.m 09.05

Nordre Follo justerer tiltak nivå f.o.m 26.04 t.o.m 09.05 fra 5a til 5b.

Dessverre vil der si at treningssenter er fortsatt stengt t.o.m 09.05.

Samtidig – tiltak 5b gir mulighet til å trene med personlig trener innendørs på S.P.A.R.T.A og utendørs organisert trening for voksen er lovlig igjen.

Det er klart ikke de nyheter vi gledet oss til, men det gir oss alle noe flere muligheter til trening både innen og utendørs. Husk at Sparta tilbyr en topp utstyrt utendørs anlegg!

Vi håper og tror at at vi åpner 09.05 som planlagt.

Hold fast!

Roddy McLeod

Featured
S.P.A.R.T.A er fortsatt stengt

S.P.A.R.T.A er fortsatt stengt

Som flest har sikkert lest er treningssentre fortsatt stengt (t.o.m 25.04).

Det er trist, samtid jeg minner alle at vaksinering er i gang og samfunnet vil åpner opp igjen. Vi er trolig på siste nedstengning, og bra helse og form til sommer vil skjer (!).

De som har lånt utstyr kan behold det til reåpning.

Team – jeg minner alle å trene hjemme med online grupper (eller på egen hånd) og bruk fint vær for nydelig kondisjon økter.

Cov19 situasjon og regler er INGEN grunn at vi bør la formen frafall.

Hold fast!

Roddy McLeod

Featured
Live trening!

Live trening!

 

Da er vi fornøyd å lasere online live timeplanen og minner dere at medlemmer også få to mnd gratis online trening på LesMills appen!

Skal dere ble med på live timer?
Klick på linken – be om å ble en del av gruppen – og få timene direkte til deres mobil mens vi er i sal!

https://www.facebook.com/groups/691551008233131/

Skal dere få tilgang til LesMills live gratis i 60 dager (hvis dere fikk ikke gratis 60 dager tidligere)

Bare klick på linken, lage dere en username, og start trening!

http://link.lesmillsondemand.com/aff_c?offer_id=297&aff_id=2702

Vi savner dere veldig og gleder oss å se dere igjen på senter om noe få uker.

God trening og helse!

Roddy McLeod

Featured
Utlån av utstyr!

Utlån av utstyr!

Da er vi klar f.o.m 17.03 for utsyr utlån til alle som er en del av S.P.A.R.T.A familie (dere)

Vi har utvidet utlån muligheter og tilbyr hver medlem en av disse pakker (så langt det reker)

1. Olympisk stang (med maks 100kg)
2. Bodypump set med step (maks 40kg)
3. Concept2 roing maskin
4. Bodybike Spin sykkel
5. Sett med 3 kettlebells

Henting tider (hvis nødvendig vi skal utvide tider neste uke).

Onsdag 17.03
16:00-20:00

Fredag 19.03
16:00-20:00

Lørdag 20.03
10:00-14:00

Viktig at dere reserver pakker og henting tider på forhånd gjennom en email til Remi for å unngå kø og sikre dere ønsket pakke.
Ikke kom før dere få bekreftelse på email!

Email : remigijus.pastarnokas@gmail.com

God trening til alle!

Featured
Tiltak 15.03.2021

Tiltak 15.03.2021

Pga COV19 utbrudd må vi stenge dører i natt 15.03.2021 kl 23:59.

Vi planlegge å start rask med :

– Online gruppe trening – (husk å ble med Facebook gruppe!)

– Gratis utsyr utlån (relevant pakker kommer).

– Oppfrisking av ute trening areal.

Disse er tung dager for folk som elsker trening og helse (oss), men vi skal åpne igjen og ble igjen sammen på S.P.A.R.T.A når tid er riktig.

Vi vil savner dere, og gleder oss å se dere når situasjonen er bedre.

Husk – WE R Born2Perform@ S.P.A.R.T.A!

Roddy McLeod

Featured
Oppdatering 12.03.2021

Oppdatering 12.03.2021

 

Viktig!!!
======

Mandag 08.03, 17:00-18:30 hadde vi besøk av noe som ble funnet COV19 positiv idag 12.03.

Person har trent alene, var ikke i nær kontakt til andre og var flink å desinfiser utstyr før og etter bruk.

Vi er i kontakt med smitte sporing team som etter prat med person anbefale ekstra obs (!) til alle som trent på S.P.A.R.T.A denne uke og spesiell Mandag kveld f.o.m kl 17:00.

Skal noe ha symptomer er det ekstrem viktig med umiddelbart bestilling av testing.

P.G.A bra regel oppfølging av individ, er det pr dagen ingen i karantene og senter kan fortsett hold seg åpent.

Vi ber alle medlemer og husk disse fire regler som vil hjelp å hold oss åpent og trygg:

– God avstand – 2 meter under trening!

– Desinfiser utstyr før og etter bruk!

– Også med svak symptomer – hold dere hjemme!

– Husk å registrer alle besøk – for smitte sporing.

Sammen vil vi klar og oppretthold god helse, mens vi trene på en trygg og åpent senter.

Roddy McLeod

==============================

Vi gleder oss til reåpning 11.02.2021.

Dører til treningssenter åpner kl 05:00, og vi strenger 24:00 som vanlig.

Organisert trening vil skjer med begrenset plass, som tidligere, og er tilgenglig på booking system.

OBS! – etter de nye reglene – bare de som bor i NORDRE FOLLO – har lov å trene på SPARTA, siden SPARTA ligger i Ring2.

SPARTA medlemmer som bor i Indre Østfold eller Ås kommune vil få automatisk tilgang til sentere i disse kommune.

Vi håper dette tiltak forsvinne rask – og vi kan gi videre tilgang.

Vi ønsker at alle som lånet utsyr lever de tilbake i løpet av 11.02.
Vi bemanner 11.02 fra 08:00-20:00.

Vi gleder oss å trene med dere igjen!

Husk reglene!

– DRA KORT (for smitte sporing)
– HOLD AVSTAND (2 meter på trening)
– DESIFINSER UTSTYR FØR OG ETTER BRUK!

God trening og helse!

Roddy McLeod

Featured
Kom og tren på S.P.A.R.T.A!

Kom og tren på S.P.A.R.T.A!

•Stor styrke- og kondisjonspark •Saltimer •Spinning •Rowing •CFSSki KampsportKlubb gruppetimer i boksing og kickboksing •Personlig Trening •Behandlinger •Gratis og personlig treningsveiledning •Stort lekerom med gratis barnepass •Gratis parkering og lang åpningstid ALLE dager


Se våre medlemskap for å trene på 1 – 2 – 3 – 4 – 5 sentre!

FANTASTISK BRED TRENINGSVARIASJON!

I Ski – på S.P.A.R.T.A treningssenter – kåret til Norges råeste treningssenter!
I Ås – på Ås fysioterapi og treningssenter som bl.a. har over 100 saltimer i uka!
I Ås – egentrening, kampsport og klatring på Xpress Performance!
I Askim – på det unike og enorme A.C.E Racket og Treningssenter!
I Spydeberg – egentrening på A.C.E Xpress!